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Determining the Origin of Your Pain Determinar el origen de su dolor

Sometimes it happens when a pain develops that you can immediately identify the cause. A new pair of shoes may cause a sharp pain in your heel, or an old chair at work may cause your back to grow sore and uncomfortable as time goes on. But there are other situations in which pain develops, and the cause of the pain is unclear. Different types of bodily pain can tell you different things about your body and overall bodily health. Sometimes, a pain in your arm or your leg may have little to nothing to do with an actual issue in your arm or leg. Physical therapists are like well-trained detectives when it comes to identifying the causes of pain. A physical therapist knows the way that the nervous system works, making it possible to identify the potential causes of pain, even if the pain is manifesting itself in an unusual or seemingly inexplicable way. Whether you are suffering from pain in your head, your back, your neck or anywhere else in your body, working with a physical therapist can help you find the relief you are looking for. Physical therapists are trained in identifying and treating the cause of your pain, giving you the opportunity to shift away from the ongoing use of pain medication and instead find relief from your pain with a series of strategies that include stretching, muscle building and flexibility training. Understanding Your Pain When you meet with a physical therapist to understand where your pain may be coming from, one of the first things you’ll do is have a conversation about your pain. How long you’ve been experiencing pain, where it developed and how the pain manifests itself are all very important distinctions that can help shed some light on what may be causing your discomfort.

A veces se puede identificar de inmediato la causa de un dolor cuando este aparece. Un nuevo par de zapatos puede provocar un dolor agudo en el talón, o una vieja silla en el trabajo puede causar dolor e incomodidad en la espalda con el tiempo. No obstante, hay otras situaciones en las que se desarrolla el dolor y su causa no está clara. Distintos tipos de dolor corporal pueden proporcionarle distintos indicios sobre su cuerpo y su salud en general. A veces, un malestar en el brazo o la pierna puede tener poco o nada que ver con un problema en el brazo o la pierna. Los fisioterapeutas son como detectives bien entrenados para identificar las causas del dolor, ya que conocen la forma en que funciona el sistema nervioso, lo cual permite identificar las causas potenciales del dolor, incluso si este se manifiesta de una manera inusual o aparentemente inexplicable. Ya sea que sufra de dolor en la cabeza, la espalda, el cuello o en cualquier otra parte de su cuerpo, trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a encontrar el alivio que está buscando. Los fisioterapeutas están capacitados para identificar y tratar la causa de su dolor, lo cual le brinda la oportunidad de evitar el uso continuo de analgésicos y, en su lugar, encontrar alivio con una serie de estrategias que incluyen estiramiento, desarrollo muscular y entrenamiento de la flexibilidad. Comprender su dolor Al acudir a un fisioterapeuta para entender la causa de su dolor, una de las primeras cosas que hará es tener una conversación sobre su dolor. Cuánto tiempo lleva sufriéndolo, dónde se desarrolló y cómo se manifiesta son distinciones muy importantes que pueden ayudar a arrojar algo de luz sobre lo que puede estar provocando su malestar.

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Esta oferta vence el 31 de junio de 2020.

CONSIDERING PHYSICAL THERAPY? ¿CONSIDERANDO TERAPIA FÍSICA?

Here are a few things you may want to consider before heading into physical therapy: • Consider exactly where the pain occurs in your body, and research what the different parts of the body are called so that you can have an accurate and helpful conversation about your pain. For example, back pain has a lot of different differentiations, and lumbar pain (which is in the lower back) is frequently caused by factors different from what would cause upper-back or neck pain. • How does the pain feel when it develops? Is it a lingering ache? Is it a sharp stab? Is it more of a tingling feeling? Each of these sensations are actually associated with different types of problems, so describing your pain appropriately may be helpful in determining the best treatment methods for your body’s needs. • What do you think may be causing the pain? Of course, it happens that a pain will develop, and you are dumbfounded as to why, but more often than not, there is something that you think could be influencing it. If the pain started around the same time as a change in environment or life circumstances, then it is worth telling your physical therapist about the association. Another thing to consider about your pain is whether or not it develops at particular times of the day or year. There are plenty of situations when someone begins to experience pain when the weather starts to change, and it turns out that the pain is a result of arthritis and inflammation. There are other situations in which the pain will develop as a result of prolonged sitting or the opposite — such as when things get crazy at home or at work, and you find that you are not getting as much sleep as usual. Considering any changes in your daily habits or environmental factors can be very helpful in determining what is causing your pain. Regardless of where your pain is, how long you’ve been dealing with it, or how intense the pain feels, the smart thing to do when pain develops is to speak with a physical therapist. Working with a physical therapist can help you finally get a step ahead of your pain, finding treatment options that are designed to provide you with long-term relief instead of temporary relief from medication. For more information about physical therapy for overcoming bodily pain, contact us.

Aquí le presentamos algunas cosas que quizás deba tener en cuenta antes de acudir a la fisioterapia: • Determine exactamente en qué área de su cuerpo ocurre el dolor e investigue cómo se denominan las distintas partes del cuerpo para que pueda tener una conversación precisa y útil sobre su padecimiento. Por ejemplo, el dolor de espalda tiene muchos distintos matices, y el dolor lumbar (que ocurre en la parte baja de la espalda) a menudo tiene causas distintas a las asociadas con el dolor en la parte alta de la espalda o en el cuello. • ¿Cómo se siente el dolor cuando aparece? ¿Es un dolor prolongado? ¿Es una punzada aguda? ¿Es más como una sensación de hormigueo? Cada una de estas sensaciones está de hecho asociada a distintos tipos de problemas, por lo que describir su dolor de modo adecuado puede ser útil para determinar los mejores métodos de tratamiento según las necesidades de su cuerpo. • ¿Qué cree que puede estar causando el dolor? Por supuesto, a veces aparece un dolor, y uno no tiene la menor idea del motivo, pero en muchos casos, hay algo que uno cree que podría estar relacionado. Si el dolor comenzó aproximadamente al mismo tiempo en que hubo un cambio en su entorno o en las circunstancias de su vida, vale la pena que haga saber a su fisioterapeuta sobre esa asociación. Otra cosa a considerar acerca de su dolor es si se desarrolla o no en determinados momentos del día o del año. Hay muchos casos en los que una persona puede empezar a experimentar dolor cuando el clima comienza a cambiar, lo cual puede indicar que este es resultado de la artritis y la inflamación. En otros casos, el dolor puede surgir como resultado de permanecer sentado por un tiempo prolongado, o de modo contrario, como cuando la vida se vuelve más desordenada en el hogar o en el trabajo, y usted descubre que no está durmiendo tanto como de costumbre. Tener en cuenta cualquier cambio en sus hábitos diarios o en los factores ambientales puede ser muy útil para determinar qué está causando su dolor. Independientemente de dónde se localice su dolor, cuánto tiempo lleva lidiando con él o qué tan intenso se siente, la decisión más inteligente que puede tomar cuando aparece es consultar a un fisioterapeuta. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarle a estar un paso por delante de su dolor, al encontrar opciones de tratamiento diseñadas para brindarle un alivio a largo plazo en lugar del alivio temporal que ofrecen los medicamentos. Contáctenos para obtener más información acerca del uso de la fisioterapia para superar el dolor.

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Staff Spotlight CINDY LUCERO | CLINIC MANAGER

Proyector del éxito del paciente “Tuve una fractura de tobillo trimalleolar que requirió cirugía y comencé a venir a Roadside Physical Therapy para mi recuperación. Vaysa y su personal no solo me ayudan a recuperarme, sino que también me ayudan a recuperar mi confianza y mi autoestima. Son muy eficientes y atentos. Cada vez que entro, se aseguran de que me cuiden, no solo físicamente, sino que también estoy mental y emocionalmente bien. Recomendaría a cualquiera que venga aquí. Sin duda te sentirás cuidado.” - Betsy F. Patient Success Spotlight “I had a trimalleolar ankle fracture which required surgery and I started to come to Roadside Physical Therapy for my recovery. Vaysa and her staff are not only helping me back on my feet, they are also helping me gain back my confidence and self-esteem. They are very knowledgeable and caring. Every time I walk in, they make sure I am being taken care of, not only physically but that I'm also mentally and emotionally well. I would recommend for anyone to come here. You will certainly feel taken care of.” - Betsy F.

It's actually my fifth year here at Roadside Physical Therapy and still counting. I may say that I enjoy working here and love assisting patients that pushme to continue with health related courses in college. Inmy free time, I help in our bakeshop and also enjoy walking the Brooklyn bridge as well as taking photos.

Enfoque del Personal CINDY LUCERO | GERENTE DE CLINICA

De hecho, es mi quinto año aquí en Roadside Physical Therapy y sigo contando. Puedo decir que disfruto trabajar aquí y me encanta ayudar a los pacientes que me empujan a continuar con cursos relacionados con la salud en la universidad. Enmi tiempo libre, ayudo en nuestra pastelería y también disfruto de caminar por el puente de Brooklyn y tomar fotos.

Exercise Essentials Helps With Back Pain

Ejercicios esenciales Ayuda con dolor de espalda PLANK ANTEBRAZOS Y RODILLAS

Clinic News! Noticias de la clínica!

PLANK FOREARMS AND KNEES

Position yourself on forearms and knees. Make your body flat as a plank from head to feet. Keep trunk engaged, do not let lower back arch.

Posiciónate en antebrazos y rodillas. Haga su cuerpo plano como una tabla de pies a cabeza. Mantenga el tronco enganchado, no permita que la parte baja de la espalda se arquee.

Exercises copyright of

Dr. Vaysa at the re-opening of our Elmhurst location! 4006 A Warren Street Elmhurst, NY 11373

Starting June 2020 Elmhurst Warren 4006A will be open Monday to Friday 10am to 5pm for treatment

Always consult your physical therapist or physician before starting exercises you are unsure of doing. Siempre consulta a tu fisioterapeuta o médico antes de comenzar los ejercicios que no estás seguro de hacer.